Alguns hábitos ajudam a circulação
É normal que, após um dia longo de trabalho, você sinta as pernas cansadas, com sensação de inchaço. Mas, se isso virar rotina, é um sinal de alerta para um possível problema de circulação sanguínea. Muitos de nós passamos o dia na mesma posição para trabalhar, estudar, fazendo as tarefas. Não alternar estas posições faz o sangue se concentrar nas pernas, dificultando seu fluxo.
Mudanças no dia a dia podem ajudar a prevenir varizes e outras doenças vasculares. Confira algumas:
Comece o dia se alongando;
Pratique exercícios, fortalecendo a musculatura das panturrilhas;
Beba água;
Durante o dia, movimente-se. Troque de posição, seja o seu trabalho em pé ou sentado;
Tenha bons hábitos alimentares que ajudem a manter o peso controlado;
Descanse os pés. Ao chegar em casa, tente levantar as pernas, pode colocar os pés em cima de uma almofada, por exemplo, para evitar o inchaço.
Além de seguir essas dicas, consulte regularmente um cirurgião vascular para manter sua saúde em dia.